Carte – STOP! Anxietate, atacuri de panică și blocaje emoționale
Original price was: 70,00 lei.57,00 leiCurrent price is: 57,00 lei.
Depășește-ți anxietatea și trăiește liber!
În „STOP! Anxietate, atacuri de panică și blocaje emoționale”, Mihaela Stoica, psihoterapeut cu experiență, îți oferă un ghid practic pentru a învinge frica, a-ți recâștiga încrederea și a transforma nesiguranța în putere. Cu exerciții simple și strategii dovedite, această carte este sprijinul de care ai nevoie pentru a-ți redobândi echilibrul emoțional și a trăi cu adevărat!
Carte în curs de apariție. Va fi livrată cu autograf după 10.11.2024. Profită acum de prețul promoțional!
Available on backorder
Description
Transformă-ți viața și regăsește-ți echilibrul emoțional cu ajutorul unui ghid practic, scris de un expert care a trăit, învins și înțeles anxietatea și blocajele emoționale.
Mihaela Stoica, psihoterapeut de formare integrativă și business coach holistic, aduce în paginile acestei cărți un plan complet de redobândire a libertății emoționale. Fie că te confrunți cu anxietate, atacuri de panică sau blocaje mentale care te împiedică să îți trăiești viața la potențial maxim, această carte îți oferă toate instrumentele necesare pentru a trece peste aceste obstacole.
Ce vei găsi în această carte:
- Exerciții și tehnici dovedite pentru a controla și reduce anxietatea, astfel încât să îți recâștigi liniștea interioară.
- 50+ metode practice pentru depășirea fricii și îmbunătățirea stimei de sine, gândite să fie integrate ușor în rutina zilnică.
- Strategii pentru gestionarea atacurilor de panică și a blocajelor emoționale, explicate pas cu pas.
- O abordare holistă, care include aspecte legate de nutriție, tehnici de relaxare, mindfulness și gestionarea timpului.
Pentru cine este această carte?
„STOP! Anxietate, atacuri de panică și blocaje emoționale” este ideală pentru oricine simte că anxietatea, frica sau nesiguranța le domină viața. Dacă dorești să înțelegi ce se întâmplă cu adevărat în mintea și inima ta și să îți găsești calea spre vindecare, această carte este pentru tine.
Mihaela Stoica aduce nu doar expertiză clinică, ci și empatie și experiență personală, transformând această lectură într-o adevărată călătorie de regăsire și putere interioară.
Pune mâna pe această carte și începe-ți călătoria către o viață fără frici, cu mai multă încredere și liniște interioară!
Denisa Ciocan –
Dintotdeauna am fost pasionată de psihologie și mi-a plăcut să aprofundez cât mai mult acest domeniu. Când am întâlnut-o pe Mihaela, am simțit că împărtășim aceeași pasiune, dar mai mult de atât, am simțit că este un bun profesionist. Pe lângă pasiune, dorința de a ajuta și de a oferi sprijin, plus investiția continuă în dezvoltarea și formarea profesională, ce m-a atras în primul rând la Mihaela a fost calitatea ei umană.
Cartea de față conține numeroase informații prețioase pentru dezvoltarea noastră, oferind idei practice despre cum să gestionăm situațiile cu care ne întâlnim în viața de zi cu zi, dar și cum să ne dezvoltăm, ca și indivizi.
Tratând subiecte de actualitate, despre blocajele emoționale, cum le indentificăm și cum se manifestă, această carte este un instrument valoros care ar trebui să se regăsească în orice bibliotecă.
Axată atât pe partea teoretică, dar mai ales pe partea practică, această carte redă pașii exacți pe care îi ai de parcurs atunci când treci prin stări de anxietate de exemplu, sau când treci printr-un blocaj.
Prin modul în care a fost scrisă, prin lejeritatea limbajului și a conținutului, această carte te va însoți ca un prieten bun pe tot parcursul dezvoltării tale personale și dacă vei parcurge pașii menționați de Mihaela și te vei lăsa ghidat de către ea, vei simți cu adevărat că ai găsit calea spre echilibrul emoțional la care visai demult.
Andreea –
Subiectul sănătății mentale poate părea inepuizabil, dar uneori tot ce ai nevoie este o singură carte—ACEASTA. Dacă te confrunți cu anxietatea, atacurile de panică sau blocajele emoționale, vei găsi aici un ghid complet și practic. Cartea este plină de exerciții simple și eficiente, create de un cunoscător fin al subiectului.
Andreea BUNEA-ARMEAN –
Mă bucură și mă onorează să scriu aceste câteva rânduri, deoarece am o mare iubire și un profund respect față de Miha, atât pe plan profesional, cât și personal, dar cel mai important, așa cum ea însăși se autodefinește, ca OM. Este o carte mult așteptată, care reprezintă o încununare a întregii ei ființe și a muncii asidue depuse în ultimii ani în acest domeniu. Sper să urmeze cât mai multe!
În opinia mea, această carte este una dintre cele mai inovative din domeniul psihologiei și dezvoltării personale, deoarece reunește concepte care au fost tratate separat până acum și, în același timp, oferă un conținut practic foarte valoros. Este „un drum către renașterea emoțională, unde fiecare pas te aduce mai aproape de echilibru și libertate” și „o călătorie spre vindecare”, după cum afirmă și ea la începutul cărții.
Lumea în care trăim este diferită de cea a generațiilor trecute. Trăim într-un ritm mult mai alert, cu mult mai mulți factori de stres, numeroase „task-uri” și „deadlines” care toate contribuie la o stare emoțională dezechilibrată. Din fericire, există soluții pentru a restabili acel echilibru interior, atât de necesar pentru bunăstarea noastră, iar aceste soluții sunt descrise de Mihaela Stoica, psihoterapeut specializat în anxietate și traumă, dar și un OM remarcabil, care a fost mereu atras de dorința de a ajuta pe cei din jur, indiferent de poziția ei profesională în acel moment. Cel mai important este faptul că ea a pornit de la o experiență personală dificilă, iar în drumul său spre vindecare, a realizat că poate valorifica aceste lecții și să meargă mai departe pe acest drum. Așa cum afirmă și ea la începutul cărții: „Cartea de față este rodul acestei călătorii, o mărturie a vindecării mele și a ceea ce am învățat atât din experiențele personale, cât și din specializările mele profesionale.”
Această carte are meritul de a fi „deschizătoare de drumuri” în ceea ce privește cele trei elemente principale care conduc la un dezechilibru interior – blocajele emoționale, atacurile de panică și anxietatea, relaționate între ele. Există numeroase cărți care tratează aceste subiecte, însă le abordează în mod individual, fără a lua în considerare legătura dintre ele. În schimb, Mihaela le analizează dintr-o perspectivă diferită, concentrându-se pe relația dintre aceste stări și oferind exerciții practice pentru ameliorarea lor. Ea ne pune la dispoziție 50 de exerciții practice, utile în transformarea noastră interioară. Cartea conține atât aspecte teoretice, cât și multe experiențe personale și din cabinetul de psihoterapie.
Este o carte practică, bazată pe cursul cu același nume, pe care l-am urmat personal și de la care am avut numeroase beneficii. Datorită acestuia, am reușit să gestionez mult mai sănătos momentele dificile, atât pentru mine, cât și pentru cei din jurul meu. Cartea începe prin prezentarea celor trei concepte de bază (blocajele emoționale, anxietatea și atacurile de panică), continuă cu o analiză a stresorilor personali (traume, relații toxice, presiune socială sau profesională, perfecționism dus la extrem, tulburări medicale etc.), iar din capitolul trei, trece la partea practică. Aceasta include tehnici de relaxare și respirație (inclusiv câteva meditații), tehnici de construirea rezilienței, tehnici de comunicare eficientă și, în final, strategii pentru viața de zi cu zi, creşterea stimei de sine şi celebrarea transformării – o etapă esenţială.
Ce mi-a plăcut cel mai mult la această carte este structura clară, capitolele care curg fl uid şi stilul accesibil.
Teoria nu este detaliată excesiv, accentul fiind pus pe partea practică şi transformatoare. Nu este genul de carte după care să spui: „Ok, am înţeles mecanismul, dar ce fac acum ca să schimb/fac altfel?”.
Când vei termina această carte, vei avea în „trusa ta de prim ajutor” numeroase instrumente eficiente pentru a te reechilibra
emoţional şi a te vindeca de traumă, anxietate, blocaje şi atacuri de panică. Tot ce trebuie este să fi i pregătit să lucrezi cu tine, zi de zi!