Eliberează-te de Anxietate, Atacuri de Panică și Blocaje Emoționale
Exit Course
Materiale necesare pe parcursul cursului
0 of 47 lessons complete (0%)
Săptămâna 1: Cunoaștere și Înțelegere. Introducere.
Materiale necesare pe parcursul cursului
Modul 1 – Cap 1 – Concepte de bază
Modul 1 – Cap 2 – Simptome
Modul 1 – Cap 3 – Cum ne afectează și interconexiunea dintre ele
4 lessons
Săptămâna 2: Identificarea Factorilor Declanșatori
Modul 2 – Cap 1 – Stresorii Personali – Parte introductiva
Modul 2 – Cap 2 – Identificarea și conștientizarea factorilor de stres și modul în care aceștia pot afe
Modul 2 – Cap 3 – Exerciţiu – Cum să te simţi mai bine o vreme
Modul 2 – Cap 4 – Cum puteți distinge între factorii declanșatori care sunt sub controlul tău și cei
Modul 2 – Cap 5 – Ce strategii poți folosi pentru a aborda factorii declanșatori care nu pot fi contr
Modul 2 – Cap 6 – Trusa de urgență în caz de stres anxietate
6 lessons
Săptămâna 3: Tehnici de Relaxare și Respirație
Modul 3 – Cap 1 – Ce este fericirea?
Modul 3 – Cap 2 – Mindfulness și Meditație.
Modul 3 – Cap 3 – Tehnici de Relaxare și Respirație. Meditația.
3 lessons
Săptămâna 4: Construirea Rezilienței
Modul 4 – Cap 1 – Construirea Rezilienței. Ce este Reziliența?
Modul 4 – Cap 2 – Tehnici de Expunere Controlată.
Modul 4 – Cap 3 – Exercițiu de expunere imaginară.
Modul 4 – Cap 4 – Exercițiu de Respirație Controlată.
Modul 4 – Cap 5 – Expunerea controlată.
Modul 4 – Cap 6 – Expunerea de gestionare. Teama de a circula cu liftul.
Modulul 4 – Cap 7 – Lista de Stimuli Graduali
7 lessons
Săptămâna 5: Comunicarea Eficientă
Modul 5 – Cap 1 – Monologul Interior
Modul 5 – Cap 2 – Autosabotajul și Cum Se Manifestă
Modul 5 – Cap 3 – Cum Monologul Interior Inițiază Anxietatea
Modul 5 – Cap 4 – Care este alternativa rațională la Mama Omida
Modul 5 – Cap 5 – Cum funcționează acest monolog
Modul 5 – Cap 6 – Cum Contracarăm și Gestionăm Monologului Interior
Modul 5 – Cap 7 – Provocare până la modulul următor
7 lessons
Săptămâna 6: Strategii pentru Viața de Zi cu Zi
Modul 6 – Cap 1 – Strategii pentru Viața de Zi cu Zi. Introducere.
Modul 6 – Cap 2 – Alimentatia sanatoasa
Modul 6 – Cap 3 – Exercitiu: BALOANE CU STRES
Modul 6 – Cap 4 – Miscarea fizica
Modul 6 – Cap 5 – Exercitiu: Clementina/Potocala
Modul 6 – Cap 6 – MANTRA PERSONALA
6 lessons
Săptămâna 7: Autocunoaștere și Autocaracterizare. Stima de sine
Modul 7 – Cap 1- Autocunoastere și Autocaracterizare. Stima de sine.
Modul 7 – Cap 2 – EXERCITII PRACTICE
Modul 7 – Cap 3 – Cum dezvoltam stima de sine
Modul 7 – Cap 4 – Exercitiu: puzzle roboțel al calitatilor
Modul 7 – Cap 5 – Desenează totul ideal
Modul 7 – Cap 6 – Valorile personale
6 lessons
Săptămâna 8: Celebrarea Transformării
Modul 8 – Cap 1 – Celebrarea Transformării. Introducere.
Modul 8 – Cap 2 – Exercitii practice
Modul 8 – Cap 3 – Managementul Timpului
3 lessons
BONUS
Meditatia Întărirea Eului
Jurnal de Recunoștință și Dezvoltare Personală
Învinge fobia ce îți provoacă ANXIETATE
Meditație pentru starea de prezent
Călătoria spre Creșterea Stimei de Sine
5 lessons
You don’t have access to this lesson
Please purchase this course, or sign in if you’re already enrolled, to access the course content.
Purchase course
Sign in
Previous
Next
Contactează-ne!
Contactează-ne!
Hide chaty